כמעט שם! אנא מלא את הטופס לגישה מידית!
מלא את הטופס ותוכל להתחיל מיד!
מבטיחים לשלוח רק תכנים מעניינים ורלוונטיים ולא להעביר את פרטיך לגורם אחר!
הרזיה קשובה
דרך הרזיה פשוטה, טבעית ומהנה!
העבודה היא על השורש של בעיית האכילה ולא על הסימפטום.
בדרך הזו תוכלי לאכול מה שאת רוצה ואוהבת,
בהקשבה וכבוד לצרכי הגוף,
ולאפשר לגוף לאזן את המשקל.
בלי דיאטה, בלי תפריט, בלי הישקלות.
נלמד כיצד לעשות שינוי באכילה, שלב אחרי שלב.
מודעות לאכילה,
לרגשות ולצרכים,
הקשבה לגוף,
שיחרור ריגשי,
שינוי בחשיבה.
ליווי אישי וקבוצתי.
להרשמה לשיחת היכרות ויעוץ:
נעים להכיר,
שמי מיכל קורן,
אני עובדת סוציאלית ומטפלת גוף נפש,
מעל 20 שנה.
מטפלת הוליסטית בשיטות רבות ומגוונות
העיקריות בהן:
NLP ודימיון מודרך,
איזון הורמונלי במגע (עיסוי בטן בשיטת ארויגו),
תנועה, טיפול רגשי ואנרגטי.
מאז ילדותי הרגשתי שמנה וניסיתי לרדת במשקל
באמצעות דיאטות שונות, שאף אחת מהן לא הצליחה.
במקום לרזות חוויתי תסכול ותחושת כישלון שגרמו לי סבל ,
פגעו בדימוי ובביטחון העצמי שלי והובילו אותי לניסיונות אובדניים.
העדפתי למות מאשר להיות שמנה, וזה מה שגרם לי להמשיך מדיאטה רגילה להפרעת אכילה ולהפוך להיות אנורקסית בתת משקל בגלל הפחד להשמין.
כעבור שנה וחצי של הרעבה עצמית לא הצלחתי יותר לשלוט בהימנעות מאוכל. כפיצוי עליתי במשקל את כל עשרות הק"ג שירדתי
ומעבר למה שהייתי לפני שהתחלתי בדיאטה.
הבנתי שדיאטות לא עובדות אבל לא ידעתי מה לעשות?!
למדתי פסיכולוגיה, התפתחות אישית והמון כלים טיפוליים שעזרו לי לקבל את עצמי יותר, אולם לא עזרו לי לרזות.
רק כשלמדתי גם להקשיב לגופי ולאכול לפי צרכיו,
וגם לקבל את הגוף, הרגשות והצרכים שלי,
ירדתי 20 ק"ג ללא דיאטה,
ומאז נשארתי במשקל יציב ללא מאמץ
והשתחררתי מבעיית האכילה שלי.
היום השליחות שלי היא ליצור שינוי אישי וחברתי
ולאפשר אלטרנטיבה
למעגל הדיאטות של ירידה ועליה במשקל
הגורמת תסכול, כאב וסבל.
ליווי אישי וקבוצתי
הירשמי לשיחת היכרות ויעוץ
ליווי קבוצתי
באמצעות הידע והחוויה שתרכשי בקבוצה הזו
תוכלי לדעת מתי לאכול,
מתי לעצור
ואיך להתמודד עם אכילה רגשית.
בדרך תקבלי טיפים איך לקבל ולאהוב את עצמך
ולבחור מה מיטיב ומזין אותך
גם באכילה וגם בתחומי החיים האחרים!
ככל שתתרגלי מודעות לאכילה, משהו ישתנה,
את תרגישי יותר הקשבה, חופש, אוטנטיות ודיוק. 💃
לא פחות מהתוצאה חשובה הדרך!
כדאי להנות כמה שיותר מהתהליך. זה בדרך כלל גם עובד הכי טוב!
בתהליך נלמד :
✔ אכילה קשובה:
לאכול כשאת רעבה
את המאכלים שאת רוצה ואוהבת,
באהבה ובהנאה,
רק בכמות שהגוף זקוק לה.
להפסיק לאכול כשאת שבעה.
לשבוע לאורך זמן.
לצמצם את ההתעסקות באוכל.
להרגיש נעים בבטן אחרי ארוחה.
✔ נפתח מערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם הגוף:
נכבד את הגוף,
נתחבר לתחושות גוף ,
נקבל ונודה לגוף.
✔ נלמד דרכי התמודדות עם אכילה רגשית.
למתן את הפיצוי באוכל.
✔ זיהוי רעב רגשי לעומת רעב פיזיולוגי
✔ מהם הצרכים העמוקים המסתתרים מתחת לאכילה -
ואיך לתת להם מענה מיטיב עבורנו.
✔ חיבור לילדה הפנימית
נרפא את הפצעים והכאבים של הילדה כדי לאפשר את כוחות הגדילה וההתבגרות המיטיבה.
נשחרר התניות ומסרים שקיבלנו מהמשפחה, החברה , פירסומות
✔ שיחרור אשמה, ביקורתיות ובושה.
✔ חיבור לבטן-
נתחבר לכוח ולעוצמה של הבטן ונרפא מחסומים ותקיעויות.
✔ נלמד דפוסי התנהגות וחשיבה דומים לאלה של רזים מטבעם.
✔ נלמד לקחת אחריות ולבטא את עצמנו בדרך מיטיבית ומדוייקת.
✔ נתמקד בדברים שמהנים אותנו שלא קשורים באוכל.
✔נתרגל הודיה על מה שיש לנו.
✔ נטפח חמלה, קבלה , סיפוק ואהבה כלפי עצמנו.
הקבוצה כוללת למידה, תרגול, תמיכה וליווי
כדי שתקבלי כל מה שאפשר כדי שזה יצליח!
הצצה לסילבוס התכנים שתקבלי בקבוצה:
מבוא: איך לאכול מתוך בחירה ולא מתוך הרגל.
תירגול מיינדפולנס - מדיטציה בכל מפגש.
הכל בראש- מודעות למחשבות שמנהלות אותי .
אכילה מודעת- הסבר ותירגול.
בירור הרצונות העמוקים שלי.
זיהוי הדפוסים שמנהלים אותי באכילה.
להרגיש במקום אכילה רגשית.
שיחרור ריגשי.
חיבור לצרכים העמוקים.
הקשבה לגוף ולרעב ושובע.
בחירה מודעת במה להזין את עצמי.
בקבוצה נלמד מגוון כלים עוצמתיים לריפוי!
הלימוד נעשה בקבוצה אינטימית ותומכת
המאפשרת לעבור יחד מסע משותף ומעצים,
כקבוצה שמדברת את אותה שפה,
שפת ההקשבה, מודעות, אחריות, ובחירה.
הקבוצה היא מרחב להיות-
בו אפשר להביא את עצמנו כמו שאנחנו,במרחב בטוח.
יחד נלך בדרך המאפשרת לנו
להסתכל על עצמנו בעיניים טובות,
לראות את המתנות שבנו,
ולהשתחרר משיפוטיות , אשמה וביקורת עצמית
זהו תהליך עומק
לשינוי אמיתי בראש, בגוף ובנפש,
של הרגלי אכילה, אמונות ודפוסי התנהגות של שנים.
משתתפי הקבוצה מפרגנים:
אורה לוי יועצת לבריאות טבעית מספרת:
המפגשים העשירו אותי!
מיכל יקרה,
חלפה לה חצי שנה של מפגשי "הרזיה קשובה" בהנחייתך. מיכל פתחה בפנינו את ביתה ואת ליבה בנדיבות רבה שבוע אחר שבוע, והעשירה אותנו בידע ובחומרי למידה שסייעו לנו לעשות סדר בראש, לשנות דפוסי חשיבה ולהבין ולתקן את ההתנהלות שלנו, ולהרוויח גם הרזיה במשקל.
המפגשים מובנים ובנויים מהתכנסות ועבודה אישית וקבוצתית.
בכל שיעור התווסף כלי חדש, שהעשיר אותנו.
באופן אישי קבלתי כלים רבים ומידע רב. ממליצה בחום על השתתפות בקבוצה . תודה רבה מיכל.
דניאלה לוין, מורה.
כיף לי בקבוצה...אני מקבלת תמיכה ולא רק באכילה!!!
הקבוצה שלך מקסימה אני לומדת המון מהקבוצה שלך
אוהבת אותך המון חזקי ואמצי❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
שאפו ענק!
לאכול מה שאת רוצה ואוהבת
לפי צרכי הגוף
ולאפשר לגוף להתאזן במשקל ללא דיאטה.
מה אקבל בנוסף?
***בנוסף לתהליך הקבוצתי
יש גם ליווי אישי!
שיחה אישית שבועית קבועה של 20 דקות איתי
להעמקה בתהליך
שגורמת לדיוק ועוזרת להצלחתך !
משובים על השיחות האישיות:
*השיחות האישיות איתך כל כך ממלאות!
* קיבלתי מענה לדברים שקרו לי.
*משמעותי ועוזר!
*הארת לי את הדברים בצורה כל כך מובנית.
*הרגשתי שאת איתי ורואה אותי.
אז אם שאלת את עצמך
???
מה היתרונות של קבוצה פרונטלית
כשיש היום המון קורסים אינטרנטיים?
כל כך הרבה מהיומיום שלנו תלוי בטכנולוגיה ובמסכים.
בקבוצה יש לך הזדמנות להניח בצד את הפלאפון,
לפגוש את עצמך ואת חברות הקבוצה בעולם הטבעי והאמיתי,
לאפשר לעצמך באמת לנוח, להשתחרר
ולהזכר במפגש אנושי פשוט, חם ותומך
בגובה העיניים, ולהטעין מצברים.
כל אחת מהמשתתפות משמעותית ומשפיעה
על תהליך הלמידה ויש הרבה הדדיות, תמיכה והזנה.
מה צריך לעשות כדי לקבל תוצאות
ולהפיק מהקבוצה את המקסימום?
להשתתף במפגשים, לתרגל בבית בצורה המותאמת לחייך,
לעשות שיחה אישית קבועה עם המנחה להעמקת התהליך האישי,
ולקבל תמיכה ממשתתפות הקבוצה לאורך השבוע,
דרך שיחה, ווטסאפ קבוצתי- בלי חפירות מרובות.
***מומלץ לקחת גוספלאס - קפסולות של פירות וירקות
ושייקים כתחליף ארוחה הגורמים לאיזון באכילה ובמשקל.
עשיתי כבר כל כך הרבה קבוצות של דיאטות
ולא הצלחתי לקבל תוצאות, במה הקבוצה הזו שונה?
במקום להתעסק בסימפטום, ובבעיה,
מה אני צריכה לאכול וכמה אני צריכה לשקול,
אנחנו מתעניינים בגוף ובנפש:
בגוף- הקשבה לרעב ושובע
בנפש- מה אני מרגישה, מה אני רוצה, מה אני צריכה,
מה נעים לי, מה עושה לי טוב.
זהו שינוי מהתבוננות חיצונית להתבוננות פנימית,
מתוך התפישה שרק אני יודעת מה נכון עבורי באכילה ובכל תחומי החיים,
ולכן השינוי הוא שינוי אמיתי, ולתמיד.
העבודה על האכילה
משפיעה על כל תחומי החיים!
הגוף יודע!
אין מישהו אחר שיכול לדעת עבורך,
ואת יכולה לשאול אותו ולהקשיב לו.
את לומדת לשחרר את המאבק באכילה ובמשקל,
לסמוך שוב על הגוף,
לבחור מה נכון וטוב לך.
משך הקבוצה היא שנה.
מפגש שבועי בקריית טבעון אחרי החגים.
כל מפגש הוא שעה וחצי.
מ:17-18 וחצי
ביום ב'
מתחילים ב-12.10
עלות:השתתפות בקבוצה ושיחות ליווי שבועיות
400 ש"ח לחודש כפול 12 חודשים.
לשיחת היכרות לבדיקת התאמה לליווי
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר